La sophrologie
Fondée par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre en 1960, la sophrologie regroupe le yoga, l’hypnose, la relaxation et la méditation. Elle consiste à une harmonisation de la conscience et des valeurs de l’existence.
Qu’est-ce que la conscience ?
Il s’agit de notre force intérieure nous permettant d’intégrer nos pensées, nos croyances, nos affects et nos émotions. D’une autre part, nous avons l’existence. Elle se caractérise par la rencontre avec nous même, les choses et les autres personnes.
Au cours des séances, exclusivement verbales, nous prenons conscience de notre corps et de notre esprit. Le travail corporel doux réveille les sensations de vitalité, relâche les tensions, permet de mieux se concentrer et mieux se connaitre. Ce cheminement personnel procure un sentiment de sérénité, de bien être, d’harmonie physique et mentale. Une pratique régulière vous aidera à canaliser les émotions négatives et éveillera en vous les émotions positives.
La sophrologie amène la personne à être, à exister pleinement par la méditation et la visualisation positive.
La sophrologie est ouverte à tous.
Je vous accompagne séniors, adultes et enfants à retrouver le chemin de l’autonomie, de la sérénité, de l’optimisme, de l’espoir par la respiration. Dans un but unique : adapter mon exercice à votre problématique.
Relaxation
SE RELAXER UN BIEN ETRE AU QUOTIDIEN
RESPIRER C’EST VIVRE BIEN,
RESPIRER C’EST BIEN VIVRE.
Méthode efficace à la détente, au calme intérieur. Elle est bénéfique à tous. Prendre un temps à la relaxation, un temps pour soi est nécessaire à tout moment suite aux aléas de la journée. Le stress est responsable de nos états et pensées négatives. La relaxation permet de :
- Diminuer le niveau de tension musculaire ;
- Obtenir une sensation d’apaisement psychologique ;
- Maintenir l’esprit en éveil ;
- Apporter un bien-être.
Elle est donc la base d’une séance sophronique.
CAY
Comme CAYCEDO son fondateur :
La victoire ne va pas être celui qui part le premier, mais être celui qui conclut.
Comme sophrologie CAYcédienne : authenticité, originalité.
Comme ISOCAY : meilleure intégration sophronique caycédienne, vivance.
Nous prenons conscience de chaque partie de notre corps, nous vivons et ressentons pleinement des sensations « uniques » sans jugement. Le corps et l’esprit ne font plus qu’un.
Système de Caycedo ou système ISOCAY.
Prends soin de ton coeur, et ton coeur prendra soin de ta vie.